Ferramentas Nutricionais Gratuitas
Calculadoras e quizzes desenvolvidos para ajudar você a entender melhor seu corpo e sua alimentação. Use gratuitamente — e quando quiser ir além, conte com acompanhamento profissional.
Calculadora de Índice de Massa Corporal (IMC)
Descubra seu Índice de Massa Corporal e entenda o que esse número significa para a sua saúde. O IMC é uma ferramenta de triagem — não um diagnóstico.
Usar ferramenta → 🔥Calculadora de Gasto Calórico Diário (TMB e GET)
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e Gasto Energético Total. Descubra quantas calorias seu corpo precisa por dia — e por que esse número é só o começo.
Usar ferramenta → 💧Calculadora de Consumo Diário de Água
Saiba quanto de água você deveria beber por dia com base no seu peso, atividade física e condições especiais como gestação e clima.
Usar ferramenta → 🎯Quiz — Descubra Seu Perfil Alimentar
Responda 10 perguntas e descubra seu perfil alimentar: comedora emocional, restritiva crônica, desatenta ou equilibrada em construção. Com dicas personalizadas.
Usar ferramenta → 🌙Calculadora de Nutrientes por Fase do Ciclo Menstrual
Informe o primeiro dia da sua última menstruação e descubra em qual fase do ciclo você está, quais nutrientes priorizar e quais alimentos incluir na rotina.
Usar ferramenta →
Quer ir além dos números?
Ferramentas são um ótimo ponto de partida. Para um plano alimentar personalizado, agende uma consulta.
Agendar consulta⚠️ Importante
Estas ferramentas são educativas e não substituem uma consulta com nutricionista. Cada pessoa é única — números e fórmulas são apenas pontos de partida. Para um plano alimentar personalizado, fale com a Bianca.